Chứng sợ đám đông luôn khiến trẻ sống trong nỗi sợ hãi và cảm nhận cuộc sống vô cùng khó khăn. Nếu được đáp ứng chương trình điều trị bài bản, trẻ có thể vượt qua rối loạn này hoặc quản lý nó một cách hiệu quả để không trở thành "tù nhân của nỗi sợ hãi". DẠI ĐẾN THẾ LÀ CÙNG - Đám đông thất bại chỉ đơn giản vì LÝ DO này! Chủ đề trong ' Thị trường chứng khoán ' bởi Giantstock , 18/10/2022 lúc 10:44 . Có 10440 người đang online, trong đó có 1669 thành viên. Song theo anh Trần Văn Tuấn Kiệt có một tư duy của Elon Musk mà nhà đầu tư trẻ nên tránh là hiệu ứng đám đông. "Cách đây 1 thời gian ngắn, Elon Musk bắt đầu tung ra những thông tin trên MXH, khi đó đám đông hùa theo, đây là 1 việc rất nguy hiểm. Tâm lý đám đông có thể kéo Việc điều trị chứng sợ đám đông thường kết hợp sử dụng thuốc và tâm lý liệu pháp. Việc điều trị này ban đầu có thể tốn nhiều thời gian nhưng về lâu dài sẽ cải thiện một cách hiệu quả. Trị liệu tâm lý: Phương pháp giúp tập trung hướng dẫn cho các bệnh Một số loại thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft), được sử dụng để điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ hãi. Các loại thuốc chống trầm cảm khác cũng có 208 Lượt thích, 29 Bình luận. Video TikTok từ Tiến Đồng (@tiendongchungkhoan): "tận cùng nỗi sợ hãi của đám đông là cơ hội lớn cho người giỏi nghề#xuhuong #LearnOnTikTok #vnindex #dautu #chungkhoan #tiendong #tiendongdautuchungkhoan". 18/10 TẬN CÙNG NỖI SỢ HÃI LÀ CƠ HỘI LỚN. nhạc nền - Tiến Đồng. GtDKD. Trầm cảm Nghiện rượu hoặc thuốc phiện Những rối loạn tinh thần khác như rối loạn lo âu, rối loạn nhân cách… Dấu hiệu hội chứng sợ đám đông Những dấu hiệu đặc trưng của hội chứng sợ đám đông có thể bao gồm những nỗi sợ hãi mà bạn cảm nhận sau đây Sợ ra khỏi nhà một mình Sợ đám đông hoặc chờ đợi xếp hàng Sợ không gian hẹp như rạp chiếu phim, thang máy hay gian hàng nhỏ Sợ không gian mở như bãi đỗ xe, cây cầu hay các trung tâm mua sắm Sợ sử dụng các phương tiện công cộng như xe bus, máy bay hay tàu lửa Những tình huống đông người gây ra cảm giác lo âu vì bạn sợ hãi mình không thể thoát khỏi để kêu gọi giúp đỡ trong khi đang hoảng loạn. Bạn có thể theo dõi thêm các dấu hiệu khác của hội chứng sợ đám đông Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng quá mức so với tình trạng thực tế. Nỗi sợ đám đông thường kéo dài tầm 6 tháng hoặc lâu hơn. Luôn luôn sợ hãi hoặc lo lắng khi gặp các tình huống có đám đông. Bạn gặp nhiều vấn đề trong các tình huống giao tiếp xã hội vì cảm giác sợ hãi, lo lắng và né tránh. Bạn tránh đám đông và cần có bạn đồng hành, hoặc bạn có thể chịu đựng được nhưng không thoải mái. Rối loạn hoảng sợ khi bị chứng sợ đám đông Một số người mắc kèm chứng rối loạn hoảng sợ khi bị hội chứng sợ đám đông. Đây là một dạng rối loạn lo âu do bạn từng trải nghiệm những cuộc tấn công bất ngờ. Nỗi sợ hãi lên đến đỉnh điểm trong vòng vài phút và kích thích các biểu hiện thể chất rõ rệt. Bạn có thể cảm thấy như mình mất hết kiểm soát, bị đột quỵ hay thậm chí là chết ngất. Dấu hiệu của cơn hoảng loạn có thể bao gồm cả những triệu chứng thể chất Sợ chết Nhịp tim nhanh Đổ quá nhiều mồ hôi Đau ngực hoặc tức ngực Đau bụng hoặc tiêu chảy Cảm thấy mất kiểm soát Chóng mặt hoặc choáng váng Khó thở hoặc cảm giác nghẹt thở Đột ngột đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh Cảm thấy run rẩy, tê hoặc ngứa ran Hội chứng sợ đám đông có thể hạn chế khả năng của bạn trong giao tiếp, làm việc, tham gia sự kiện quan trọng và thậm chí quản lý những công việc lặt vặt. Đừng để chứng sợ đám đông khiến thế giới của bạn thu nhỏ lại. Hãy tìm đến bác sĩ khi bạn gặp các dấu hiệu. Vì sao bạn bị chứng sợ đám đông? Bạn có thể mắc hội chứng sợ đám đông vì các lý do sau đây Sinh học bao gồm điều kiện sức khỏe và gene di truyền Tính cách người hướng nội sẽ dễ sợ đám đông hơn Môi trường môi trường căng thẳng và trải nghiệm Hội chứng sợ đám đông có thể bắt đầu xuất hiện từ khi còn bé, nhưng thường biểu hiện rõ ở tuổi dậy thì và thanh niên trước 35. Tuy nhiên, người lớn tuổi hơn cũng có thể hình thành hội chứng sợ đám đông. Các yếu tố nguy cơ dẫn đến hội chứng sợ đám đông có thể bao gồm Bị rối loạn hoảng sợ hoặc ám ảnh khác Có tính cách lo lắng hoặc thường xuyên lo lắng Có quan hệ huyết thống với người bị hội chứng sợ đám đông Phản ứng cảm giác hoảng loạn với sự sợ hãi và tránh né quá mức Trải qua các sự kiện cuộc sống căng thẳng, chẳng hạn như lạm dụng chất gây nghiện, cái chết của cha mẹ hoặc bị tấn công Cách điều trị hội chứng sợ đám đông Quá trình điều trị hội chứng sợ đám đông là một thử thách khó khăn khi bạn phải đối diện với nỗi sợ hãi. Cùng với sự kết hợp của tâm lý trị liệu và thuốc, bạn sẽ vượt qua thế giới thu nhỏ của chứng bệnh tâm lý này để tận hưởng cuộc sống. Nếu mắc chứng sợ đám đông, bạn có thể cần áp dụng các phương pháp điều trị sau đây. 1. Phương pháp tâm lý trị liệu Tâm lý trị liệu còn được gọi là phương pháp trò chuyện. Bạn sẽ gặp gỡ với một chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe tinh thần. Đây là cơ hội để bạn chia sẻ về nỗi sợ hãi cùng bất kỳ vấn đề nào khiến bạn cảm thấy lo âu. Tâm lý trị liệu thường kết hợp với một số loại thuốc để tối ưu hiệu quả. Phương pháp này thường giới hạn trong một thời gian ngắn và có thể ngưng lại khi bạn có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của chính mình. Khi thực hiện tâm lý trị liệu, bạn có thể được áp dụng liệu pháp nhận thức hành vi và liệu pháp tiếp xúc. • Liệu pháp nhận thức hành vi Liệu pháp nhận thức hành vi cognitive behavioral therapy – CBT là một trong những phương pháp tâm lý trị liệu phổ biến nhất giúp chữa hội chứng sợ đám đông. Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn hiểu được chứng rối loạn cảm xúc của bản thân. Từ đó, họ sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác căng thẳng bằng cách suy nghĩ tích cực hơn. • Liệu pháp tiếp xúc Liệu pháp tiếp xúc exposure therapy sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi. Bạn sẽ tiếp xúc từ từ với các tình huống đáng sợ cho đến khi nỗi sợ biến mất. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đến những nơi đông đúc để tập vượt qua nỗi sợ. 2. Thuốc giảm nhẹ nỗi sợ hãi Một số loại thuốc nhất định có thể giúp bạn giảm nhẹ dấu hiệu của hội chứng sợ đám đông bao gồm • Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc như paroxetine Paxil hoặc fluoxetine Prozac • Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine có chọn lọc như venlafaxine Effexor hoặc duloxetine Cymbalta • Thuốc chống trầm cảm ba vòng chẳng hạn như amitriptyline Elavil hoặc nortriptyline Pam Bachelor • Thuốc chống lo âu như alprazolam Xanax hoặc clonazepam Klonopin Trong suốt quá trình điều trị hội chứng sợ đám đông, bạn nên tránh dùng thực phẩm chức năng và thảo dược. Những liệu pháp tự nhiên này chưa được chứng minh có tác dụng điều trị chứng lo âu và có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc kê đơn. 3. Lối sống tốt cho tinh thần Mặc dù lối sống không có tác dụng trực tiếp điều trị hội chứng sợ đám đông nhưng có thể giúp giảm cảm giác lo âu. Bạn có thể điều chỉnh lối sống theo lời khuyên sau đây để cải thiện sức khỏe tinh thần. • Vận động thường xuyên Thói quen tập thể dục mỗi ngày để giúp não tăng cường sản xuất hormone “vui vẻ” serotonin. Bạn cũng có thể tìm cách tăng serotonin khi ra ánh sáng mặt trời và massage. • Ăn uống lành mạnh Xây dựng thực đơn hàng ngày với các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả và protein nạc để giúp bạn cải thiện tâm trạng. • Thư giãn tinh thần Bạn có thể thực hiện ngồi thiền hoặc các bài tập thở để giảm lo lắng và ngủ ngon hơn. Đây là một cách thư giãn mà bạn có thể áp dụng tại nhà sau khi đối mặt với nỗi sợ đám đông. Hội chứng sợ đám đông hiện nay chưa có cách nào ngăn ngừa triệt để. Các dấu hiệu lo âu sẽ có xu hướng tăng lên khi bạn tìm cách né tránh tình huống khiến bạn sợ hãi. Vì thế, bạn nên cố gắng đối mặt với nỗi sợ hãi bằng cách đến những nơi khiến bạn lo lắng. Bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người thân đi cùng để cảm thấy an tâm hơn. Chứng lo âu vì sợ đám đông cũng khó điều trị như nhiều bệnh tâm lý khác nếu bạn chần chừ. Vì vậy, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt trước khi tình trạng tệ hơn. Ngay từ khi còn là một đứa trẻ, bạn có thể mắc hội chứng sợ đám đông trong ngày đầu tiên đi học. Nỗi sợ hãi này sẽ mất dần nếu bạn có thể hòa nhập với bạn bè và thầy cô giáo. Tuy nhiên, nếu bạn sợ đám đông trong suốt những năm đi học và đi làm sau này thì nên tìm cách chữa trị. Cuộc đời sẽ thú vị hơn rất nhiều với nhiều trải nghiệm mới mẻ khi bạn bước ra khỏi “thế giới thu nhỏ” của mình đấy! Thảo Viên HELLO BACSI Chứng sợ nói trước đám đông rất phổ biến. Tất nhiên, nhiều người có thể quản lý và kiểm soát nỗi sợ hãi. Nếu nỗi sợ hãi của bạn đủ lớn để gây ra các vấn đề trong công việc, trường học hoặc trong môi trường xã hội, thì có khả năng bạn mắc phải chứng ám ảnh sợ hãi toàn diện. Chứng sợ nói trước đám đông là một tập hợp con của ám ảnh xã hội, nỗi sợ hãi về các tình huống xã hội. Hầu hết những người mắc chứng sợ bóng gió không biểu hiện các triệu chứng của các dạng ám ảnh xã hội khác, chẳng hạn như sợ gặp người mới hoặc sợ thực hiện nhiệm vụ trước mặt người khác. Trên thực tế, nhiều người mắc Chứng sợ nói trước đám đông có thể nhảy hoặc hát trên sân khấu, miễn là họ không phải nói chuyện. Tuy nhiên, sợ sân khấu là một trải nghiệm tương đối phổ biến ở những người mắc Chứng sợ nói trước đám đông .[elementor-template id="263870"] Chứng sợ nói trước đám đông thậm chí có thể xảy ra trước mặt một vài người. Ở một đứa trẻ, nó có thể xuất hiện khi đứa trẻ tuyệt vọng hy vọng chúng sẽ không bị gọi trong lớp để trả lời một câu hỏi. Nó có thể khiến bạn tránh những tình huống mà bạn có thể trở thành tâm điểm của sự chú ý. 2. Triệu chứng Các triệu chứng thực thể của Chứng sợ nói trước đám đông bao gồm Đổ mồ hôi Tăng nhịp tim Khô miệng Khó thở Buồn nôn Đau đầu Căng cơ Cần đi tiểu 3. Các biến chứng Phần lớn các nghề nghiệp liên quan đến một số mức độ nói trước đám đông, từ tham gia các cuộc họp đến thuyết trình trước khách hàng. Nếu chứng ám ảnh sợ hãi nghiêm trọng, bạn có thể thấy mình không thể thực hiện những công việc cần thiết này. Điều này có thể dẫn đến nhiều hậu quả bao gồm cả mất việc làm của bạn. Những người mắc chứng ám ảnh xã hội cũng có nguy cơ mắc các bệnh như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu khác cao hơn mức bình thường. Điều này có thể là do cảm giác bị cô lập có thể phát triển theo thời gian. Một lý do có thể khác là một số người dường như bị mắc chứng lo âu, điều này có thể biểu hiện theo nhiều cách. 4. Những lựa chọn điều trị Chứng sợ bóng nước có thể được điều trị thành công bằng nhiều cách khác nhau. Một trong những cách phổ biến nhất là liệu pháp nhận thức-hành vi CBT. Bạn sẽ học cách thay thế những thông điệp về nỗi sợ hãi bằng những lời tự thoại tích cực hơn. Bạn cũng sẽ học các kỹ thuật thư giãn và những việc cần làm khi gặp cơn hoảng sợ. Bạn sẽ dần đối mặt với nỗi sợ hãi của mình trong một môi trường an toàn và có kiểm soát. Thuốc cũng có thể được kê đơn để giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi. Thuốc thường được sử dụng cùng với liệu pháp thay vì tự dùng. Xem thêm Chứng sợ mùi hôi và 5 điều cần biết Nguồn Glossophobia or the Fear of Public Speaking Hội chứng sợ đám đông còn có tên gọi khác là hội chứng sợ khoảng trống, hội chứng sợ nơi công cộng ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của người không may mắc phải. Càng can thiệp muộn thì hội chứng sợ đám đông cũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần khác càng khó điều trị, kết quả đạt được càng hạn chế. Vậy hội chứng sợ đám đông được khắc phục, điều trị như thế nào?Hội chứng sợ đám đông còn có tên gọi khác là hội chứng sợ khoảng trống, hội chứng sợ nơi công cộng là một loại rối loạn lo âu, trong đó người mắc cảm thấy sợ hãi đến mức phải tránh những địa điểm, những tình huống có thể gây ra trạng thái hoảng loạn, cảm giác mắc kẹt, bối rối hoặc tuyệt vọng. Người mắc hội chứng sợ đám đông sẽ sợ hãi ngay cả trong những hoạt động hoặc tình huống rất thường ngày, chẳng hạn như di chuyển bằng phương tiện công cộng, bước vào một không gian kín hoặc không gian mở, đứng xếp hàng hoặc tiến gần một đám đang xem Chữa bệnh sợ đám đôngNếu rối loạn lo âu đã tiến triển nặng thì sẽ rất khó để thoát ra hoặc can thiệp vào sự sợ hãi do rối loạn lo âu gây ra. Hội chứng sợ đám đông đa phần xuất hiện sau khi người mắc đã trải qua một hoặc nhiều cơn hoảng loạn. Những người mắc hội chứng sợ đám đông luôn luôn lo sợ mình sẽ bị rơi vào hoảng loạn một lần nữa, từ đó họ luôn cố tránh những nơi mà họ cho là có khả năng xảy ra tình huống đó. Hội chứng sợ đám đông được chẩn đoán dựa trênCác dấu hiệu và triệu khám chuyên sâu với bác sĩ chuyên khoa và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm khám lâm sàng để tìm ra các bệnh lí nếu có có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chuẩn chẩn đoán hội chứng sợ đám đông được liệt kê trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM-5, xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Thăm khám chuyên sâu với bác sĩ chuyên khoa và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán hội chứng sợ đám đông3. Điều trị hội chứng sợ đám đông Điều trị hội chứng sợ đám đông thường kết hợp sử dụng thuốc và tâm lí liệu pháp. Việc điều trị có thể mất thời gian, nhưng sẽ khiến người mắc cảm thấy tốt Tâm lí liệu phápTâm lí liệu pháp cùng với chuyên gia sẽ giúp người mắc hội chứng sợ đám đông đặt ra mục tiêu và học các kĩ năng thực hành giảm bớt triệu chứng lo âu. Liệu pháp hành vi nhận thức cognitive behavioral therapy - CBT là một trong những phương pháp hiệu quả nhất của tâm lí liệu pháp đối với rối loạn lo âu nói chung và hội chứng sợ đám đông nói thường đối với những điều trị ngắn hạn, liệu pháp hành vi nhận thức tập trung dạy cho bệnh nhân những kĩ năng chuyên biệt để chịu đựng lo âu tốt hơn, đối diện với nỗi sợ và dần dần có thể quay trở lại với những hoạt động luôn bị tránh né trước đây. Thông qua quá trình này, các triệu chứng sẽ dần bị đẩy lui khi bệnh nhân bắt đầu đạt được những thành thêm Cách Uống Mầm Đậu Nành Tăng Vòng 1, &Ndash Dhc Việt NamBệnh nhân có thể học đượcCác yếu tố khởi phát cơn hoảng loạn, các triệu chứng hoảng loạn và điều kiện khiến chúng trở nên tệ để chịu đựng và đương đầu với các triệu chứng lo để đối diện với sự sợ lo âu sẽ dần bị đẩy lui nếu bệnh nhân dám đối mặt với nó và kiểm soát tình trạng đã nặng khiến bệnh nhân không dám ra khỏi nhà để đi khám, có thể mời bác sĩ đến nhà riêng ít nhất là trong giai đoạn đầu điều trị, hoặc nhờ người thân, bạn bè đưa bệnh nhân đi Thuốc điều trịMột số thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị hội chứng sợ đám đông, đôi khi thuốc chống lo âu cũng được dùng nhưng hạn chế hơn. Đối với điều trị hội chứng sợ đám đông thì thuốc chống trầm cảm mang lại hiệu quả hơn. Loại thuốc chống trầm cảm hay được sử dụng là fluoxetine Prozac và sertraline Zoloft. Bên cạnh đó các thuốc chống trầm cảm khác cũng có tác dụng và có thể được chỉ định. Một số thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị hội chứng sợ đám đôngCác triệu chứng có thể mất hàng tuần sau khi dùng thuốc mới thuyên giảm. Đôi khi bệnh nhân phải đổi các loại thuốc khác nhau để tìm ra loại có hiệu quả nhất đối với trường hợp của bệnh thời điểm bắt đầu và kết thúc điều trị bằng thuốc chống trầm cảm có thể gây nên các tác dụng không mong muốn như cảm giác khó chịu hoặc thậm chí là xuất hiện các triệu chứng của cơn hoảng loạn. Do đó khi bắt đầu điều trị, bác sĩ sẽ tăng dần liều thuốc, và khi sắp đến thời điểm kết thúc điều trị, bác sĩ sẽ giảm dần liều, để tránh các tác dụng không mong muốn xảy thêm Thiếu Máu Lên Não Phải Làm Sao Để Cải Thiện Bệnh Thiếu Máu Não Và Cách Điều TrịNếu xuất hiện lo âu khi ra ngoài hoặc đã có cơn hoảng loạn, hãy đi khám và điều trị ngay lập tức, không để tình trạng diễn tiến nặng hơn. Càng can thiệp muộn thì rối loạn lo âu cũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần khác càng khó điều trị, kết quả đạt được càng hạn chế. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn! Hội chứng sợ đám đông là một rối loạn lo âu gây ra sợ hãi quá mức đối với một số tình huống nhất định. Một số người mắc phải hội chứng này còn không muốn rời khỏi nhà. Vậy nguyên nhân của hội chứng này là gì, và có điều trị được không?Nội dung chínhHội chứng sợ đám đông là gì?Các yếu tố nguy cơ của hội chứng sợ đám đôngNguyên nhân gây ra hội chứng sợ đám đông là gì?Hội chứng sợ đám đông có biểu hiện như thế nào?Chẩn đoán hội chứng sợ đám đông như thế nào?Điều trị hội chứng sợ đám đông như thế nào?Làm cách nào để giảm nguy cơ mắc hội chứng sợ đám đông?Hội chứng sợ đám đông là một chứng rối loạn lo âu gây ra nỗi sợ hãi dữ dội khiến bạn bị choáng ngợp, không thể thoát ra hoặc cảm thấy khó khăn trong việc nhận sự giúp đỡ. Vì sợ hãi và lo lắng, những người mắc hội chứng này thường tránh những địa điểm mới và những tình huống không quen thuộc, chẳng hạn nhưKhông gian mở hoặc không gian kínĐám đôngBất kỳ nơi nào khác ngoài nhà mìnhTrên phương tiện công cộngKhoảng 1% đến 2% người trưởng thành ở Mỹ đã được chẩn đoán mắc hội chứng này. Có đến 2% thanh thiếu niên từng trải qua nó. Hội chứng sợ đám đông phổ biến hơn ở phụ nữ, thường bắt đầu xảy ra trước 35 yếu tố nguy cơ của hội chứng sợ đám đôngCác yếu tố nguy cơ làm xuất hiện hội chứng này bao gồmCó các cơn hoảng sợ hoặc ám ảnh khácTrải qua các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu, bị tấn công hoặc bị lạm dụngBản tính hay lo lắng hoặc sợ phó với các cơn hoảng sợ bằng sự sợ hãi và e ngại quá mứcCó người thân mắc hội chứng sợ đám đôngNguyên nhân gây ra hội chứng sợ đám đông là gì?Hiện chưa rõ nguyên nhân gây ra hội chứng này, tuy nhiên nó thường liên quan đến chứng rối loạn hoảng sợ có sẵn ở người đó. Rối loạn hoảng sợ gây ra các cơn sợ hãi ngắn, dữ dội mà không có lý do cụ thể nào. Khoảng 1/3 số người mắc chứng rối loạn hoảng sợ sẽ xuất hiện hội chứng sợ đám đông, nhưng nó cũng có thể xảy ra đơn chứng sợ đám đông có biểu hiện như thế nào?Bất kỳ ai cũng có lúc lo lắng, nhưng rối loạn lo âu gây lo lắng quá mức ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Hội chứng sợ đám đông có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi và căng thẳng tột độ, điều này có thể khiến bạn trốn tránh các tình huống xảy ra hàng dấu hiệu của hội chứng sợ đám đông tương tự như một cơn hoảng loạn. Bạn có thể gặp các triệu chứngĐau ngực hoặc nhịp tim nhanhSợ hãi, run rẩyTăng thông khí hoặc khó thởChóng mặt, xây xẩmỚn lạnh đột ngột hoặc mặt đỏ bừngĐổ mồ hôi quá nhiềuBụng khó chịuChẩn đoán hội chứng sợ đám đông như thế nào?Nếu bạn cho rằng mình mắc hội chứng sợ đám đông và sự lo lắng đang cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn thì nên nói chuyện với bác sĩ tâm lý. Nếu ngại đến trực tiếp văn phòng y tế, bạn có thể đặt lịch hẹn qua điện sĩ tâm lý có thể hỏi bạn một vài vấn đề nhưBạn có bị căng thẳng khi rời khỏi nhà mình?Có địa điểm hoặc tình huống nào mà bạn né tránh vì sợ không? Tại sao bạn sợ?Bạn có nhờ cậy người khác đi mua sắm và làm việc vặt không?Bác sĩ tâm lý có thể chẩn đoán hội chứng sợ đám đông dựa trên các triệu chứng, tần suất chúng xảy ra và mức độ nghiêm trọng đến đâu. Điều quan trọng là phải cởi mở và thành thật khi nói sĩ tâm lý có thể chẩn đoán hội chứng sợ đám đông nếu bạn đáp ứng các tiêu chuẩn cụ thể do Hiệp hội Tâm thần Mỹ đưa ra. Để được chẩn đoán mắc hội chứng này, người đó phải cảm thấy sợ hãi hoặc hoảng sợ tột độ với ít nhất 2 trong số những trường hợp sauSử dụng phương tiện công cộngĐang ở trong một không gian mởỞ trong không gian kín như rạp chiếu phim, phòng họp hoặc cửa hàng nhỏĐứng trong một hàng người hoặc ở trong một đám đôngRa khỏi nhà một mìnhĐiều trị hội chứng sợ đám đông như thế nào?Điều trị hội chứng sợ đám đông thường bao gồm kết hợp các phương pháp trị liệu tâm lý, dùng thuốc và thay đổi lối gia trị liệu có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi CBT, bác sĩ tâm lý có thể giúp bạn nhận ra những suy nghĩ khiến bạn lo lắng. Sau đó bạn sẽ học cách phản ứng hiệu quả dụng các kỹ thuật thư giãn và giải tỏa, bác sĩ có thể khiến bạn tưởng tượng ra một tình huống đáng sợ và học cách kiểm soát cảm xúc. Cuối cùng bạn sẽ có thể tham gia vào các hoạt động gây ra lo lắng và biết cách điều khiển cảm xúc của mình. Theo thời gian, liệu pháp này có thể huấn luyện cho bộ não thay đổi cách suy sĩ tâm lý cũng có thể kê đơn các loại thuốc được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc SSRI hoặc chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine SNRI để điều trị chứng trầm cảm và rối loạn lo cũng có thể kiểm soát hội chứng sợ đám đông bằng cách thay đổi lối sốngTránh rượu, ma túy và caffeine chẳng hạn như cà phê, trà và sodaChế độ ăn uống lành mạnh, cân bằngLuyện tập thể dục đều đặnThực hành các bài tập thởLàm cách nào để giảm nguy cơ mắc hội chứng sợ đám đông?Không có cách nào được chứng minh có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng này. Nhưng bạn có thể học cách quản lý cảm xúc khi tình trạng chưa quá nghiêm trọng. Càng trốn tránh các tình huống gây lo sợ, bạn sẽ càng trở nên sợ hãi hơn. Một số người mắc hội chứng sợ đám đông trầm trọng không thể rời khỏi nhà và hoàn toàn phụ thuộc vào sự giúp đỡ của người chứng sợ đám đông nếu không được điều trị cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như trầm cảm, lạm dụng rượu/chất cấm và các rối loạn tâm thần khác. Đó là lý do tại sao việc phát hiện và điều trị từ sớm là rất quan 1/3 số người bị hội chứng sợ đám đông có thể vượt qua nó và không còn triệu chứng. Một nửa số người học cách kiểm soát các triệu chứng của họ tốt hơn nhưng vẫn còn có chút lo người thường có tâm lý tránh nói về những chứng bệnh rối loạn lo âu. Hội chứng sợ đám đông có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi và bị cô lập. Nhưng nếu được điều trị đúng cách, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng và có một cuộc sống bình hội chứng sợ đám đông hoặc bất kỳ chứng rối loạn lo âu nào khác ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm lý để nhanh chóng tìm cách chữa trị. Một cuộc trò chuyện cởi mở, trung thực có thể giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên nhé!Mời bạn xem thêm các bài viết khácHội chứng sợ độ cao Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừaRối loạn lo âu Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào?Mạng xã hội đã ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của mọi người như thế nào trong đại dịch?Chứng hay quên là biểu hiện bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa Hội chứng sợ đám đông còn có tên gọi khác là hội chứng sợ khoảng trống, hội chứng sợ nơi công cộng là một loại rối loạn lo âu, trong đó người mắc cảm thấy sợ hãi đến mức phải tránh những địa điểm, những tình huống có thể gây ra trạng thái hoảng loạn, cảm giác mắc kẹt, bối rối hoặc tuyệt vọng. Người mắc hội chứng sợ đám đông sẽ sợ hãi ngay cả trong những hoạt động hoặc tình huống rất thường ngày, chẳng hạn như di chuyển bằng phương tiện công cộng, bước vào một không gian kín hoặc không gian mở, đứng xếp hàng hoặc tiến gần một đám đông. Nếu rối loạn lo âu đã tiến triển nặng thì sẽ rất khó để thoát ra hoặc can thiệp vào sự sợ hãi do rối loạn lo âu gây ra. Hội chứng sợ đám đông đa phần xuất hiện sau khi người mắc đã trải qua một hoặc nhiều cơn hoảng loạn. Những người mắc hội chứng sợ đám đông luôn luôn lo sợ mình sẽ bị rơi vào hoảng loạn một lần nữa, từ đó họ luôn cố tránh những nơi mà họ cho là có khả năng xảy ra tình huống đó. Những người mắc hội chứng sợ đám đông khó có thể cảm thấy an toàn ở bất kì nơi công cộng nào, đặc biệt là những nơi đông người. Họ luôn cần một người đồng hành bên cạnh khi đi tới các khu vực công cộng, và người đồng hành có thể là người thân hoặc bạn bè. Nỗi sợ hãi đôi khi lớn tới mức khiến người mắc không dám rời khỏi nhà. Hội chứng sợ đám đông khá khó điều trị, bởi người mắc cần phải tự mình đối diện với nỗi sợ. Tuy nhiên với tâm lí trị liệu và thuốc điều trị, người mắc hội chứng sợ đám đông có thể thoát khỏi tình trạng mắc kẹt và tận hưởng một cuộc sống ý nghĩa hơn. 2. Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ đám đông Hội chứng sợ đám đông có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Yếu tố sinh học bao gồm cả tình trạng sức khỏe, khía cạnh di truyền, tính khí, áp lực từ môi trường sống, trải nghiệm sống của cá nhân đều có thể đóng vai trò nhất định trong quá trình hình thành hội chứng sợ đám đông. Hội chứng sợ đám đông có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân 3. Các yếu tố nguy cơ của hội chứng sợ đám đông Hội chứng sợ đám đông có thể xuất hiện từ thời thơ ấu, nhưng thường khởi phát ở cuối tuổi vị thành niên hoặc những năm đầu sau khi đã thành niên phổ biến là trước tuổi 35; tuy nhiên ở những người trưởng thành lớn tuổi cũng xuất hiện hội chứng sợ đám đông. Hội chứng sợ đám đông thường được chẩn đoán ở phụ nữ nhiều hơn ở nam giới. Các yếu tố nguy cơ của hội chứng sợ đám đông bao gồm Đã từng có rối loạn hoảng sợ hoặc các ám ảnh sợ hãi khác. Đáp ứng với cơn hoảng loạn bằng sự sợ hãi và tránh né quá mức. Trải qua những sự kiện, dấu mốc gây ám ảnh trong đời, chẳng hạn như bị lạm dụng, cha mẹ qua đời, bị người khác tấn công,… Có tính khí hay lo lắng, căng thẳng. Có quan hệ huyết thống với người mắc hội chứng sợ đám đông. 4. Các triệu chứng của hội chứng sợ đám đông Sợ nơi đông người là triệu chứng tiêu biểu của hội chứng sợ đám đông Các triệu chứng tiêu biểu của hội chứng sợ đám đông là sự sợ hãi đối với Ra khỏi nhà một mình Xếp hàng, hoặc nơi đông người Các không gian kín, chẳng hạn như rạp chiếu phim, thang máy, tiệm tạp hóa nhỏ,… Các không gian mở, chẳng hạn như bãi đỗ xe, các cây cầu, các trung tâm thương mại lớn,… Di chuyển bằng phương tiện công cộng, chẳng hạn như xe khách, tàu hỏa hoặc máy bay. Những tình huống trên gây ra nỗi sợ hãi cho người mắc hội chứng sợ đám đông bởi những người này lo sợ sẽ không thể chạy thoát hoặc không thể tìm được sự giúp đỡ nếu cảm giác hoảng loạn hoặc bối rối, hoặc các cảm xúc tiêu cực khác xuất hiện. Thêm vào đó Nỗi lo lắng, sự sợ hãi gần như luôn luôn là hậu quả xuất hiện từ các tình huống. Nỗi lo lắng, sự sợ hãi vượt quá mức cần thiết so với mức độ đe dọa thực sự của tình huống. Người mắc hội chứng sợ đám đông luôn cố gắng tránh né tình huống, hoặc cần có người đồng hành ở bên cạnh trong những tình huống đó, nếu buộc phải trải qua tình huống một mình thì họ sẽ phải chịu đựng một cách cực kì nặng nề. Sự tránh né, lo âu, sợ hãi khiến người mắc hội chứng sợ đám đông phải trải qua những bất tiện, căng thẳng thật sự đối với các tình huống ở ngoài xã hội, nơi làm việc và nhiều tình huống khác. Sự tránh né hoặc các ám ảnh sợ hãi thường kéo dài với khoảng thời gian từ 6 tháng trở lên. 5. Rối loạn hoảng sợ và hội chứng sợ đám đông Một số người vừa mắc hội chứng sợ đám đông vừa kèm theo rối loạn hoảng sợ. Rối loạn hoảng sợ là một loại rối loạn lo âu, người mắc sẽ trải qua cảm giác đột ngột sợ hãi tột độ, nỗi sợ hãi nhanh chóng đạt đỉnh điểm sau vài phút, và các triệu chứng thực thể cấp tính xuất hiện cơn hoảng loạn. Lúc này người mắc cảm thấy bản thân mất kiểm soát hoàn toàn, lên cơn đau tim hoặc thậm chí cảm thấy cái chết đã ở rất gần. Nỗi lo sợ xuất hiện cơn hoảng loạn một lần nữa khiến người mắc luôn nỗ lực tìm cách tránh né những hoàn cảnh tương tự hoặc địa điểm nơi cơn hoảng loạn xảy ra. Các dấu hiệu và triệu chứng của cơn hoảng loạn bao gồm Nhịp tim nhanh Khó thở, cảm giác bị nghẹt thở Đau ngực hoặc cảm giác đè nặng ngực Đầu óc choáng váng, chóng mặt Cảm thấy run rẩy, tê liệt hoặc ngứa ran Vã mồ hôi Đột nhiên nóng bừng hoặc rét run Đau bụng hoặc tiêu chảy Cảm thấy mất kiểm soát Sợ cái chết đang đến gần Khó thở, cảm giác nghẹt thở là dấu hiệu của cơn hoảng loạn 6. Khi nào cần thăm khám bác sĩ? Hội chứng sợ đám đông có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc, các hoạt động xã hội, ngăn cản người mắc tham dự các sự kiện, lễ hội, thậm chí có thể nặng tới mức làm gián đoạn cả các sinh hoạt thường nhật. Nếu xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng như đã mô tả ở trên, đừng ngần ngại đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa. 7. Biến chứng của hội chứng sợ đám đông Hội chứng sợ đám đông có thể làm giới hạn nghiêm trọng các hoạt động đời sống. Nếu hội chứng sợ đám đông ở mức độ nặng, người mắc sẽ không thể đi ra khỏi nhà. Nếu không được điều trị, một số người bị hội chứng sợ đám đông thậm chí chỉ ở trong nhà hàng năm liền, không thể đi thăm người thân, bạn bè, không thể đi học, đi làm, không thể tham gia các hoạt động bình thường của cuộc sống, và dần dần phụ thuộc vào sự giúp đỡ của người khác. Hội chứng sợ đám đông cũng có thể dẫn tới hoặc có mối liên hệ với Trầm cảm Lạm dụng rượu, chất kích thích Các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, bao gồm các rối loạn lo âu và rối loạn nhân cách khác. 8. Phòng tránh hội chứng sợ đám đông Không có một cách nào chắc chắn có thể phòng tránh hội chứng sợ đám đông. Tuy nhiên sự lo âu có xu hướng tăng nặng nếu người mắc cố tránh các tình huống gây sợ hãi. Nếu như bắt đầu xuất hiện nỗi sợ khi đi tới một địa điểm nào đó hoàn toàn an toàn, hãy đối diện với nó, cố gắng đi tới nơi đó thật nhiều lần trước khi để nỗi sợ trở nên quá lớn không thể kiểm soát được nữa. Nếu cảm thấy quá khó để tự làm được, hãy nhờ tới sự đồng hành của gia đình, bạn bè hoặc tìm sự trợ giúp của chuyên gia. Nếu xuất hiện lo âu khi ra ngoài hoặc đã có cơn hoảng loạn, hãy đi khám và điều trị ngay lập tức, không để tình trạng diễn tiến nặng hơn. Càng can thiệp muộn thì rối loạn lo âu cũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần khác càng khó điều trị, kết quả đạt được càng hạn chế.

chứng sợ đám đông